ねこ

久々に会う人にはたいてい、｢髪のびたねー｣といわれるねこですこんにちは。
そんなにのばせるなんてすごい。とも言われたりしますが、いつもキレイに整えて、ちゃんちゃんと美容院へ行く人のほうがすごいと思う。

伸ばすコツは、なんといっても気にしないこと。
肩でちょっとハネてても気にしない。
顔にかかって邪魔でも気にしない。
お風呂あがり、乾かすのに10分かかっても気にしない。
先っぽが絡まりやすくなっても、なるべく気にしない。

でも就職したらさすがに切ろうとは思ってます。



国試まであと2週間ちょっと。
さいきんいろんな人が差し入れにきてくれます。
ジャズっこが寄せ書きくれたり、先輩からお歳暮みたいなかんじでお菓子の詰め合わせが届いたり、同じく受験生である同級生とかダンスやよさこいの後輩とかもう社会人の同級生とか。
みんなありがとうー！
ほんとに差し入れって元気でるなー。と実感するこのごろです。


勉強中は猫背負っております。
母が見つけて買ってくれた猫。ねこ。

フェリシモで出て、なんかちょっと話題になったらしいんですが、これは買うしかないでしょー！
→ねこ
しかもこれ、長野の昔ながらの防寒具をもとに作ったらしいんですね。
長野のねこ。
これは、もう。

ほんとは白がほしかったけど、何色かはあけてのお楽しみ。
茶色いねこがやってきました。
あったかいです。
袖がないから料理するときも使えます。
車では膝に乗せてぽかぽかです。

これ国試会場に持ち込めないかなー。笑


それではまた。

テレビっ子

あけましておめでとうございます。


前から調子の悪かったパソコンがいよいよダメになって、使わない親のパソコンをゆずってもらったんですが、年末年始の写真を取り込もうとしたら、あらまーSDカードのスロットルがない。
というわけで、写真を載せられません。
USBにつないで取り込めるやつ、買おうかな～


今年はいよいよ受験生なので、実家へは帰りませんでした。
うちの家族は昔から、年末は高知、年越しは松山で、年が明けたら九州へと暖かいほうへ移動していく習性があるので、高知にいても家族には会えます。
ご飯だけ一緒に食べました。


年末には、とある忘年会にお邪魔するため、今治の湯ノ浦ハイツへ。
しまなみ海道も見えて、いい眺めでした。
温泉であったまったし。

年越しは高知で。
人生初、笑ってはいけないをリアルタイムで見たり、年明けはウルトラマンダッシュみたり、駅伝を見たりしました。
例年年越しは松山の宿で、そこのテレビはずっと紅白を流していたのです。年明けとともに3社参りに行って、年越うどん食べて。
駅伝はだいたい、九州へ向かうフェリーのテレビで見てました。笑

のんびりスタートした２０１３年。
今年もよろしくお願いします。


3日からはちゃんと勉強しましたよ。
さああと1ヶ月。
お餅食べてがんばります。

健康志向

髪の毛が伸びたので、抜け毛で糸結びの練習ができることに気づきましたねこですこんにちは。
これ何号くらいかなー。５－０くらい？




11月のライブとイベントが終わり、いよいよ勉強に精を出さねばとパソコンに向かう日々です。
遊んでるんじゃないよ、ネット講座ですよ。

「テストのとき悩んだら、三苫先生の口調で考えてみるといい。いかにも言ってそうだったら正解。」
ってクラスメイトの言葉に深く頷いたりしています。

座ってばかりで万歩計が1000歩代を記録することも珍しくないこのごろですが、最近頑張っているのは自炊と筋トレ。

１年生のはじめと５年生の後半くらいしかまともにやってなかった料理ですが、頑張ってます。　食費浮くしね。いまのうちにある程度出できたら将来楽かなーとかとか。でも小難しいものは作りません。
昨日はここ３日くらい作りたくてしょうがなかったポテトサラダ作りました。
タマネギは入れません。チーズ入れます。あと魚肉ソーセージ入れても美味しいのね。

得意料理はカレーです。笑
ルーで作るカレーなんて誰が作っても美味しいだろうと思ってましたが、そうでもないらしい。
昨日は茄子とピーマンと南瓜を入れました。

今日はなにつくろっかな〜


それから筋トレ。
前からやってる寝る前５分にプラスして、腹筋もやってます。
去年の最後の日記で、２０１２年の目標を書いてまして、見直したら『腹筋割りたい』って書いちゃってたんですねー。
11月半ばに気づき、やべー、あと１ヶ月半！てなりまして。

ちょうど11月にOUTSETのEMIさんのワークショップを受けて、その中でもがっつり筋トレ入ってたので、そんなのも取り入れてやってます。
２キロ抱えて２０回、筋肉の伸展を入れて２０回、収縮させっぱなしで２０秒。×２セット。
こころなしか腹筋の形が見えてきたような気がしますが、問題は皮下脂肪です。
腹筋てのは鍛えなくても、皮下脂肪さえ薄くなれば割れて見えるんですよね。
逆にどんだけ腹筋があってもその上に脂肪たっぷりだったら割れては見えない。
あと半月。頑張りましょう。

そしてEMIさんワークショップ。
一緒に踊らせていただいてたてるっちさんがべた惚れして、大阪のレッスンに通って、そして開催をお願いしてくださり叶ったワークショップ。
かっこよかった・・・
あと想像以上に小柄で、かわいい方でした。

最初に筋トレ、それからリズム、そして振り。
ここんとこ筋トレしてたおかげかかなりついていけましたが、筋トレでへろへろになってる人も多かったですね。
そのあとのリズムも大変そうで。高知のジャズの人ってあんまりリズムトレーニングとかしてないもんなー。あたしも手と足がこんがらがったりもう顔が渋ーくなっちゃったり、しんどかったです。。

振りはもう、考えてたら踊れないぜー！って感じのキメキメ早振り。
途中途中にフリーが入って、自由に踊って〜ってなるんですが、みんなそういうの苦手ですよね。あたしも嫌いでしたし。
ストリートのワークショップでも、ジャズでも、BIGな方はたいてい、「自分を出して」っておっしゃいます。ただ振りを覚えて帰るんじゃなくて、その質感というか表現の仕方を意識してほしいって。
他人の作った振りをただ踊るだけでなく、消化して自分の踊りにしてしまうってのが、大事なんじゃないかと思うんですよね。じゃないと振り作った人よりいい踊りはできないし。そういうのとフリーの踊れかたって繋がるんじゃないかと思うんですが。
そのためにどういう練習したらいいんでしょう。
うーーん

EMIさんはまた高知へ来てくださるそうなので、それまでにみんなレベルアップできたらいいなっ
と思います。
その前に社会人になるぞーー

スポーツジム体験記

髪の長さがそろそろ身長の３分の１に達しそうなねこですこんにちは。

伸ばしはじめたはいいもののどこまで伸ばせばいいのかわからなくなっております。

卒業式のために伸ばしてたんですが。長すぎてもいじりにくいらしいし。

長いと乾かすのが大変なんですねー。あと抜け毛目立つ。

どうしよっかな～

さて、引っ張ったまま放置していましたが、いーかげん筋トレの話書きます。

今さら感が拭えませんが。

そう、先週の火曜日、スポーツジムへ行ったわけです。

ステディ改め鬼トレーナー（怖くはないです）に連れられて。

会員同伴で500円！キャンペーンだったんですね。

一度ジムに行ってみたいなあとは思ってたんですが、ずっと通うつもりもないし高そうだし。こういうチャンスを待ってました。

2ヶ月くらい前から、寝る前筋トレ！を宣言して毎日5分筋トレしてるのです。

バランスボールを使ってたんですが、最近グレードアップしてメディシンボール使用中。

メニューは上半身下半身体幹をバランス良く鍛えるための、鬼トレーナー自信作。

そのおかげかちょっとジーパンがゆるくなりました。

あとお腹のお肉がちょっと薄くなりました。

体重は１～２キロ減ったところで安定してるかな。

やった！

というわけで、今筋トレとかに興味深々なわけです。

ジムに行ったらやってみたかった、体組成測定を初めてやってもらいました。

また体脂肪率30％って出たらどうしようー　なんて思っていましたが、そんなことなくて一安心。

筋肉質で、内臓脂肪レベルは１。

満足。笑

こういうのは機種によっても結果がバラバラだそうで、一回限りじゃなくて継続して測って、比較に使うのが大切らしいですが。

しかし、筋肉のバランスで、下半身が弱かったのは意外でした。

この立派なフトモモは筋肉のフリした脂肪だったのね・・・

有酸素運動のあとにマシンで筋トレ。

マシン初挑戦です。

一般女性としては十分すぎる筋力がありました（当たりまえか）。

弱かったのは内転筋かなー。

筋トレは、続けて10回できるくらいの負荷がちょうどいいんですね。

あんまり軽いと有酸素運動になってしまう。

本来は各３セットくらいやるそうですが、今回は全身いろいろ1セットずつやりました。

腹筋背筋腕肩脚。

そして最後も有酸素運動。

見てると、主婦、高齢の方、ダイエット頑張ってそうなひと、体型に気を使ってそうな人、スポーツばりばりそうなひと、いろんな方がいるんですね。

医大生にもジム行ってる人多いって聞くし。

いい汗かきましたー。

次の日から筋肉痛を期待していたんですが、体幹に少しきたくらいでほかは全然。

太ももとかぜんぜん来なかったな・・・。

なんででしょ。

弱いところもわかったし、体組成も測れたし、満足のジム体験となりました。

今後も寝る前の5分筋トレを続けようと思います。

おしまい。

スポマス2012

結局それほどひどい筋肉痛は来ませんでした、ねこですこんにちは。
とかいってこのあとガーンって来たら笑っちゃいますね。

あとこの記事で筋トレの話書こうと思ったけど、写真が多すぎて長くなったので次に回します。ひっぱり続けます。



立て続けに書きますよ。

書き忘れていたのですが、10月20、21日はスポーツマスターズ2012の観戦に行きました。
マスターズにも種類があるらしく、前に観に行ったのは水泳連盟が開催するマスターズ。今回のは日本体育協会が主催するスポーツマスターズで、こっちはいろんな競技部門があります。

今年は開催地が高知県だったので、のぼりとかポスターとか目にした人も多いのでは？
じばさんセンターの前の195号は、自転車ロードレースのコースになりますってずっと看板出てましたね。自転車競技も見たかったなー

テニス野球サッカーバレーボールなどなどなど、高知の各地でいろんな競技が行われていたようです。

そういえば祖父母と泊まった宿には、愛知のサッカーチームが泊まってました。去年優勝の強豪チームだそうで、今年は決勝のPKで群馬に敗れたとか。よく飲みよくしゃべる陽気な監督さんでした。

で、あたしは例によって水泳を観に行ったわけです。
お世話になってるドクターにもお会いしました。初日は当直明けで死にそうな顔をしていらっしゃいました。。

立ってるのは学生のお手伝いで、何かあった時に救助する係。隣には浮き輪。
平和なあいだは立ってるだけなので、ものすごーーく暇そうでした。
かといってだらけるわけにもいかないしね・・・大変です。人をかついで泳ぐ役目なので、泳力のある子が選ばれるようです。
幸い一度も出動することはありませんでしたが、スポマスって80歳超えた方もいらっしゃいますからね。失礼とは思いつつ、泳ぐの見ると心配になってしまいます。
しかし80歳でもあたしよりは確実に速い。すばらしい・・・

1日目。
100m自由形　執念の54秒台で2位。
200mフリーリレー　高知県Aチーム1位

いちいち出てくる、くろしおくんがかわいい。
なんたってくろしおアリーナですからね。


うまいこと干してある水着たちを見つけました。
ディスプレイみたい。　大会っぽい。

ちなみに2日目も同じように干してありました。


2日目は
50m自由形　大会新で1位
200mメドレーリレー　高知県チーム1位

何パターンかあるようです

泳ぐくろしおくん


もーくろしおくんが可愛くて、電光掲示板に釘付けです。笑

すごいわー　しか出てきませんが、すごいわあ。
リレーのドキドキ感はなかなかのものです。
高知の30代やるじゃん！


ちょっと安心感のあるフリーリレー

最後までドキドキのメドレーリレー

あと思ったんですが、女性が競泳用水着着てキャップかぶってゴーグルしちゃうと、全然年がわからなくなりますね。
男性はお腹が見えるからなんとなくわかるけど、女の人は、遠目には60代も30代も区別つきません・・・みんなすっぴんだし。
いいなあ水泳。


そんなことを思ったスポーツマスターズ2012でした。
来年のスポマスは北九州で開催されるそうです。

全国のシニア世代、がんばれー！

銅像シリーズ

筋肉痛が来なくてそわそわしているねこですこんばんは。

昨日はじめてジムで筋トレに挑戦したのです。
1セットずつだけど全身やったのです。
内側広筋だけは一昨日から痛かったのですが、他の場所はきょう筋肉痛になるはず。
だけどまだ来なーい。
夜にはぷるぷるしているかもしれません。


さて今日で10月もおしまい。
鍋の季節ですね。
すでに4回鍋しました。
一度目はポン酢とごまだれで食べる鍋、2度目ははやりの塩麹鍋、そして3度目は先週土曜日にもつ鍋。
街のとみ～に行ってきました。

期間限定レタスもつ鍋！　というメニューが貼ってあったのでそれを注文。
山盛りのニラ、のかわりに山盛りのレタス。
バターがきいてとっても美味しい鍋でした。
サイドメニューもいろいろ美味しそうだったけど、もつ鍋と雑炊だけで満腹。
腹12分目くらいいっちゃいました。。

また行きたいお店です。

そして2軒目はLUSH。
シェルターで出会ったまゆさんが9月にオープンしたお店。
なかなか行けてなかったのですが、やっと行きました！
隠れ家っぽい。
まゆさんの周りはやっぱり賑やかでした。
こんどコアントロー持っていかないといけないな。


日曜日は遠出して四国カルストの天狗高原へ。
途中、津野町で吉村虎太郎の銅像に会いました。

高台に建っています。

続けて銅像シリーズ、檮原では維新の門へ。

武市さん以来、銅像に敏感です。
そして三嶌神社。

こんな橋を

渡った先に神社があります。

あっ、お昼は雲の上のレストランでいただきました。
なぜかお高いイメージがあったんですが、そんなことないのね～
トイレの、手を洗うところの仕組みが面白かったです。気になる方はぜひご飯食べにいってください。


長いトンネルを通り、くねくね山道を登った先に現れた四国カルスト。
残念ながら曇り空でしたが、遠くの山がうっすら霧に隠れてそれもまたいい感じでした。

牛に大接近。

勝手にハナコと名付けました。
観光客をまったく気にする様子もなく、ひたすら草を食べ続けるハナコ。

それから天狗荘でソフトクリーム食べて（寒いのに）、散策。
と思ったんですが、展望台への道は山道で、いやがるステディ。
それを後押しするように道を阻んでいる木。

というわけで散策ならず。
せっかくスニーカー履いてきたのにー

でもきれいな紅葉が見られたので満足です。

もうこんな季節なんですねえ。
鍋が美味しいはずだ。

帰りは、須崎のまゆみの店で鍋焼きラーメン食べて帰りました。
やはり麺硬めがいいですね。

ああ食べまくりの1週間。

あ、ちなみに4度目の鍋はきのう、赤から鍋でした。
美味しくって食べすぎました。

男役

体脂肪率をはじめて測ってみたねこですこんにちは。
昔、どこかの東急ハンズへ行った際、冬でもこもこの服着たままお試しで乗ってみたことがありましたが、なんと30％と言われ。
いまよりちょっと太かったかもしれないけどそれはないだろー（；；）ってなった思い出があります。

今回は足だけでなく、手でも測るやつでした。30％じゃありませんでした。よかった。



ブログ1ヶ月以上もさぼってしまいました。

その間、ダンスの発表会、学祭、ライブ、卒試Ⅳ、祖父母ご来高、マッチング結果発表、ダンスイベントdeja-vuなどなどいろいろありましたねー。

いまはもうRootsには行ってないのですが、ご縁あってゲストとして踊らせていただく機会がありました。
Rootsの発表会とdeja-vuで、インストラクターのお二人と林檎の曲で踊っちゃいました。
しかし、男役…。
ふたりの女性を追いかけ翻弄されるダメダメ男。

「男の気持ちがわからなーい！」と何度叫んだことか。
男の人って、体の使い方が全然違うんですね。胸は張らない、おしりも出さない、指先は揃えない…
難しい！！

大変いい経験になりました。練習も楽しかったし。お二人ありがとうございました！
でも、一個しか出番がないと暇ですね…
他のショーを見られればまたいいですが、ありがたいことに客席がいっぱいだとそれもできず。忍耐の待ち時間です。
もうステージに立つ機会はないかもしれませんが、またレッスン行こうかな、なんて思いました。


10月14日、越知町コスモス祭りの最終日だということで、行ってきました。
桐見川の七夕以来の越知町です。

コスモスきれいですねー(´▽｀)

釣り堀があって、けっこう繁盛していました。
見知らぬおとこの子がかわいかった。

帰りに、前回撮り損ねた採石場へ行きました。

かっこいい・・・
そしてランヤコフレでカレー食べて帰宅。満喫いたしました。


卒試を終えて10月24日、祖父母ご来高。
もう遠出できるのも最後かもしれないから…と言っていましたが確かに祖父も80歳。
去年まで合唱団の団長をしていたり、今も植木やさんとして近所のおうちの庭の手入れをしたりギター教えたり、元気な80歳だと思いますが、でも80歳。
祖母もこんどギターの発表会に出るそうで
、まだまだ元気そうです。

市内で一緒に泊まって、翌日は四万十へ移動。
武市半平太の銅像、須崎、久礼、あぐり、水車亭とフルに寄り道して、四万十川沿いの宿で一緒に夕食をいただいて、帰りました。

武市さん。

久礼では大正市場だけでなくて、高知でいちばん古い酒造メーカーだという西岡酒造、それから町立美術館も覗きました。

祖父母はそのまま2泊して電車で岐阜へ戻りました。
楽しんでもらえてるといいなあ。


まだまだ元気な80歳だとは思いますが、これからも元気でいていただきたいものです。


四万十の翌日マッチングの発表があり、来年からも無事高知にいられることが決まりました。
あとは国試に受かるだけ！
がががんばります。

その夜、マッチング結果報告会も兼ねてクラス飲み。いつのまにか結婚しちゃってる友人がいてびっくり。そして2軒目は久々のよこじい。
まだお酒飲めないみたいだけど、よこじい元気そうでよかったです。

翌26日はdeja-vu。
2度目の男役です。
久々にダンス仲間に会えて楽しかった。あとやっぱり暇でした。笑
ゲストのピアニスト、田中裕士さん素敵。
即興ができるってかっこいいなあ。


祖父母との夜にクラス飲みにイベント打ち上げ、久しぶりにたくさん飲んだ一週間になりました。

まだまだ飲むよーー
（続く）